A cigarettaárak emelkedésével és a nyilvános helyeken történő dohányzási tilalommal minden cigaretta számít. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell megfelelően élvezni a cigarettázást. A cigarettázás nagyon súlyos következményekkel járhat az egészségére, beleértve a rákot is. De ha mérlegelte az összes kockázatot és úgy döntött, hogy cigarettázik, akkor tudnia kell a dohányzás összes helyes árnyalatát is. Megfelelő márka, hely és technika segítségével a legtöbbet hozhatja ki cigarettájából.
Cigaretta kiválasztása
- Válassza ki a kedvenc cigarettamárkáját.Gyakran egy kezdő dohányos könnyű vagy szuper könnyű cigarettát választ.
Ez ajánlott, mivel ezekben a cigarettákban a nikotintartalom általában nagyon alacsony. Miután rájött, hogy valóban cigarettáznia kell, próbáljon élvezni a dohányzást. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, melyik márka tetszik a legjobban, ha kipróbál egy fajtát. Kísérletezzen ezzel.Az íze kissé szubjektív. Ezért előfordulhat, hogy ki kell próbálni próbát és hibát, mielőtt megtalálná a márkájú cigarettát, amely igazán tetszik.
- Fontolja meg a mentolos cigarettákat.Ha a szokásos cigaretta ízét keménynek találja, fontolja meg a mentolos cigarettára váltást. A mentolos cigaretta nem dohány adalékot tartalmaz, amely belélegezve mentás ízt kölcsönöz. A legtöbb jelentős cigaretta márka a mentol fajtát tartalmazza.
- Ha nem szereted a menta ízű ételeket és italokat, akkor valószínűleg nem szereted a mentolos cigarettákat. Nagyon erős menta ízűek.
- Ha korábban szokásos cigarettát szívott, akkor nem biztos, hogy kedveli a mentolos cigarettákat. Sokan, akik ízlést szereztek a természetes cigaretták iránt, nagyon nem szeretik a mentákat.
- Szegfűvel dohányozzon.A szegfűszeg a főzéshez és sütéshez használt gyakori fűszer. A szegfűszeget ízesíthetjük dohányzással, hogy ízletes cigarettát hozzunk létre.
- Ha nem tetszik a mentol és a szokásos cigaretta íze, a szegfűszeg jó közbenső lehetőség lehet. A hozzáadott íztől durvább ízűek lehetnek, mint a szokásos cigarettánál. Az íze azonban sokkal enyhébb, mint a mentolé.
- A szegfűszeg nagyon erős lehet, ezért legyen óvatos dohányzáskor. Mivel komolytalanná teheti Önt, vezetés közben ne dohányozzon szegfűszeget.
- Próbálja ki az ízesített cigarettákat. Ha különleges ízt keres, a piacon sokféle ízesített cigaretta található. A cigaretták sokféle ízben kaphatók, például cseresznye, csokoládé, narancs, mangó és így tovább. Az íze elég nyilvánvaló. A cigaretta íze hasonló a címkén szereplő ízhez. Az ízesített cigaretta jó lehetőség lehet, ha nem kedveli a szokásos cigarettákat, de a szegfűszeget és a mentolt sem.
Gyújtson cigarettát
- Dobjon le egy csomag cigarettát.A cigaretták többségének előnyös a jó csomagolás. Tegye a cigarettacsomagot, ettől a cigarettában lévő dohány megvastagodik, ezáltal a cigaretták lassabban égnek és fokozzák a dohány ízét. Mielőtt kinyitná a műanyag csomagolást a csomagja körül, simítsa le a cigarettacsomagot, engedje le a csomagot a szűrő felével lefelé a tenyeréig, és rázza a cigarettákat 10-20 másodpercig.
- Fordítsa fejjel lefelé a zárt csomagolást, hogy az a nyílás, amelyen keresztül ki kell venni a cigarettát, lefelé nézzen.
- Helyezze szabad tenyerét.
- Háromszor üsse erősen a cigarettacsomagot a tenyerébe.
- Tolja ki a csomagot 180 fokkal (még mindig fejjel lefelé).
- Ismételje meg a tapogatást, hogy a cigaretta a csomagolás mindkét végén egyenletesen lezáruljon.
- Tudja meg, mikor nem szabad megrázni. Néhány cigaretta már tele van dohánnyal.
- Használjon jó öngyújtót.
Az első cigaretta nem csak a jobb minőségű öngyújtótól különbözik, hanem megtanulja szeretni és értékelni az öngyújtót, ha az jobb minőségű. - Gyújtson cigarettát.Hozd ajkadra a cigaretta szűrővégét. Gyújtsd meg az öngyújtót, és vidd a lángot közvetlenül a cigaretta vége alá. Húzza mélyen kétszer vagy háromszor, miközben a láng még mindig a cigaretta végéhez ér, hogy megfelelően meggyújtson. Addig tegye ezt, amíg a cigaretta teljes végét ki nem kapcsolja. A cigarettát meggyújthatja, ha nem ég egyenletesen.
Cigaretta elszívása
- Cigarettafüst.Amikor dohányzik, győződjön meg róla, hogy nincs rohanása, nem zavarja, és hogy vagy egyedül vagy olyan emberekkel, akik tetszenek. Ez lehetővé teszi, hogy sokkal jobban élvezhesse a dohányzás idejét, különösen, ha vannak dohányzó barátai.
- Lélegezzen cigarettát. A cigarettát ajkához véve nem szabad kihagynia a fogait. Hozza az ajkához a meggyújtott cigarettát, majd óvatosan szívja be a füstöt, folytatva egyenletes belégzését a tüdejébe, tartsa ott a füstöt egy másodpercig, majd normálisan lélegezze be a száján keresztül, levegőt szívva a tüdejébe. Segít csökkenteni a szájrákot is. A kezdeti szakaszban sekély duzzanatot kell készíteni, mivel a mély lélegzet köhögést okozhat.
- Belélegzéskor ne tartsa a füstöt a szájában, és gyorsan lélegezze ki.
- Egyesek azt javasolják, hogy a cigarettát a szájához téve enyhén nedvesítse meg ajkát a nyelvével, hogy megakadályozza a cigaretta tapadását az ajkán.
- Lélegezd ki a füstöt. Belélegzés után rövid ideig hagyja a füstöt a tüdőben, majd kilégezze. A tüdő térfogatához hasonlóan lélegezzen be, várjon egy kicsit, majd lélegezzen ki. Annak ellenőrzéséhez, hogy megfelelően dohányzik-e, és hogy a füst bejut-e a tüdejébe, lélegezzen ki az orrán keresztül. Vegyen be egy belégzést, és ha a füst nem jön ki az orrból, akkor a szájában marad.
- Helyesen oltsa el.Ha végzett, ne hagyja, hogy a tűz megérintse a szűrőt. A szűrőgőzök szaga és íze szörnyű.
A cigarettának a hamutartóban kell lennie, amikor csak eléri a szűrőt. Ne felejtse el lerázni a cigarettáját. Ha hamu van, rázza meg a cigarettát a hamutartóban. Nincs pontos hosszúság, amivel a cigarettát hamutartóba kell rázni, ezért figyelje a cigarettát.- Enyhén koppintson a cigarettára mutatóujjával, hogy a végétől lerázza a hamut, ezt a hamutartó fölé tegye.
- Ne ecseteljen hamut a padlón, előfordulhat, hogy véletlenül megégeti a ruháját, vagy maradandó foltokat hagyhat a ruháin.
- Tegye ki a cigarettát.Miután elszívott egy cigarettát, oltsa el a hamutartóban. Kiment az utcára, dohányzás után, tegyen ki egy jó cigarettát és dobja a szemetesbe. A tűz kialudhat egy ki nem oltott és helytelenül eldobott cigarettacsikkből. A cigaretta oltására többféle módszer létezik:
- A cigarettát úgy teheti ki, hogy egy sík felülethez nyomja, amíg le nem áll.
- A cigarettát többször is kopogtathatja a hamutartón, amíg el nem fogy.
- A cigarettacsikket a földre is ejtheti, és a csizmájával eltapossa a lángot. Ne feledje, hogy ez fekete nyomot hagy a járdán. Vedd fel a cigarettacsikket, és dobd ki a kukába.
- Ha nincs hamutartó és nem akar nagy nyomokat hagyni az aszfalton, eloltva azt a csomagtartójával, akkor ledobhatja a fényt. Vagyis kattintania kell a cigarettára, hogy leégjen az égő része. A leesett fény eloltásával kisebb folt marad. Ne felejtse el a cigarettacsikket a kukába dobni.
Dohányzási etikett
- Helyesen tartsa a cigarettáját.Tartsa a cigarettát mutató- és középső ujja között valahol a szűrőn. Az, hogy pontosan miként lehet tartani, attól függ, hogy mi a kényelmes az Ön számára.
Vigyázzon a cigaretta meggyújtott végével, amikor azt tartja. Lehet, hogy véletlenül megéget valakit. - Ne mozduljon a cigarettájával.Ha beszélgetés közben valamire kell mutatnia, akkor a másik kezét használja. A cigarettát tartó kezének viszonylag mozdulatlannak kell lennie, kivéve, amikor ajkához viszi a cigarettát.
- Kérdezzen, mielőtt meglátogatja a cigarettát, amikor meglátogatja.Ha éppen látogat vagy autóban van, ne gyújtson cigarettát kérés nélkül. Ha valaki nem akarja, hogy dohányozzon az otthonában, legyen tiszteletteljes.
- Irányítsd magad.Ne dobja a cigarettákat a kukákba anélkül, hogy teljesen kioltaná őket, mert ez tüzet okozhat. Ne dobja ész nélkül a cigarettát a földre. Ne szemetelj. A cigarettát hamutartóban vagy kemény felületen el kell oltani, majd el kell dobni. Tippek:
- Soha ne dohányozzon túl sok cigarettát egyszerre, mert ez hányingert és torokfájást okozhat.
- A cigarettázás drága, ezért csak napi egy bizonyos cigarettaszámra szorítkozik. Ne pazarolja rájuk az összes pénzét!
- Próbáljon ki különböző márkájú és fajtájú cigarettákat, hogy megtalálja azt, ami a legjobban tetszik.
- Javasoljuk, hogy váltson elektronikus cigarettára.
- Ellenőrizze a dohányzásra vonatkozó jogszabályokat.
- Ne szemetelj! A cigarettacsikkeket mindig megfelelően ártalmatlanítsa.
- Zsebes hamutartót hordozhat magával, ha gyakran kerül olyan helyzetbe, hogy nem találja a cigarettacsikket.
- Tartson mentaillatú kézápolót, vagy használjon menta testdezodorokat, hogy elfedje a cigaretta illatát azoktól, akik nem szeretik.
Figyelmeztetések
- A dohányzás nagyon veszélyes és káros szinte minden szervre.
- A terhesség alatti dohányzás és a másodlagos dohányzás negatívan befolyásolja az embrió fejlődését, ami fokozza a vetélés kockázatát. Ez növeli a koraszülés, születési rendellenességek, a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét is.
- A másodlagos dohányzás rákot is okozhat, ezért próbáljon ne dohányozni olyan emberek közelében, akik nem akarják, hogy a dohányzásából származó méreganyagok ártsanak rájuk.
- Ne tegye ki a gyermekeket passzív dohányzásnak, mivel előfordulhat, hogy nincs elegendő tudásuk ahhoz, hogy önállóan kitalálják, hogyan lehet kilépni a füstzónából.
- A nikotin addiktív, ha a dohányzás szokássá válik, nagyon nehéz leszokni róla.
- A nikotin túladagolása torokfájást, fejfájást és hányingert okozhat. Ha még nem ismeri a dohányzást, ne dohányozzon túl sokat egy mozdulattal.
- A nikotin túladagolása mérgezést okozhat hasi fájdalommal, légzési nehézséggel, hányással, fejfájással, zavartsággal és eszméletvesztéssel. Azonnal hívjon mentőt, ha gyanítja, hogy egy személy nikotinmérgezést szenved.
- A cigarettafüst szaga átjárja a ruhákat, a hajat és a lélegzetedet.
- A cigarettacsikkeket mindig felelősségteljesen dobja el. A ki nem oltott cigarettacsikk tüzet okozhat.